妊娠中期の頭痛が寝ても治らない原因は？危険なサインと対処法
妊娠中期に入り、安静にしてもなかなか治まらない頭痛に、不安な日々を過ごしている方もいるかもしれません。
この記事を読めば、今すぐ病院に行くべき危険な頭痛の基準を判断でき、かつ病院に行くまでの間に自宅で試せる安全な緩和法や、受診時に処方してもらえる具体的な薬の情報を得て安心できる状態になれます。
この記事でわかること
・ すぐに病院へ行くべき危険な頭痛のサイン
・ 妊娠中期に頭痛が長引く特有の原因
・ 自宅でできる安全な緩和法と産婦人科での治療
まずはセルフチェック！すぐに病院へ行くべき危険な頭痛のサイン
妊娠中の頭痛の多くは心配のないものですが、中には注意が必要なケースも存在します。
これから挙げる症状は、母体や胎児にとって危険な状態を示すサインの可能性があります。
自己判断で様子を見ずに、速やかにかかりつけの産婦人科や救急外来を受診してください。
これまで経験したことのないような激しい痛みがある
「頭をバットで殴られたような」「突然起こる激しい痛み」と表現されるような、今までに経験したことのないレベルの頭痛は、くも膜下出血など脳の重大な病気の可能性があります。
我慢することなく、すぐに医療機関に連絡し、指示を仰ぎましょう。
ろれつが回らない、または手足にしびれを感じる
頭痛に加えて、ろれつが回らない、言葉がうまく出てこない、片方の手足がしびれる、力が入らないといった症状は、脳梗塞や脳出血といった脳血管障害のサインかもしれません。
これらの症状は一刻を争うため、ためらわずに救急車を呼ぶなどの対応が必要です。
急な高血圧やむくみが同時に起きている
頭痛とともに、急に血圧が上がったり、手足や顔に強いむくみが現れたりする場合は、妊娠高血圧症候群の可能性があります。
これは母体と胎児の両方に危険が及ぶ可能性のある病気であり、専門的な管理が必要となるため、すぐに産婦人科医の診察を受けるべきです。
視野が狭くなる、目がチカチカするといった症状を伴う
目の前がチカチカする、光が走るように見える、視界の一部が見えにくくなるといった視覚の異常を伴う頭痛も、妊娠高血圧症候群の症状の一つです。
頭痛だけでなく、目の見え方に変化があった場合も、速やかにかかりつけ医に相談することが重要です。
これらの危険なサインに当てはまらない場合でも、なぜ妊娠中期に頭痛が続くのか、その原因を知ることが大切です。
なぜ寝ても治らない？妊娠中期に特有の頭痛を引き起こす4つの原因
妊娠中期の頭痛は、妊娠初期とは異なる要因で引き起こされることがあります。
安定期に入ったはずなのに頭痛が続くのはなぜか、その特有の原因を理解することで、適切な対処法を見つける手助けになります。
ホルモンバランスの変化による血管の拡張
妊娠中は、女性ホルモンの一種であるプロゲステロンの分泌が増加します。
このプロゲステロンには血管を拡張させる作用があるため、脳の血管が広がり、ズキズキとした拍動性の痛み、いわゆる「片頭痛」が起こりやすくなります。
これが、安静にしていても痛みが続く一因です。
血液量の増加に伴う血圧の変動
胎児に酸素や栄養を届けるため、妊娠中期には母体の血液量が妊娠前と比べて約40～50%も増加します。
この循環血液量の増加は、心臓への負担を増やし、血圧の変動を引き起こすことがあります。
血圧が不安定になることで、頭痛が誘発される場合があります。
大きくなるお腹を支えるための姿勢の変化と肩こり
お腹が大きくなるにつれて体の重心が前に移動し、バランスを取るために反り腰の姿勢になりがちです。
この不自然な姿勢は、首や肩、背中の筋肉に大きな負担をかけ、慢性的な緊張状態を引き起こします。
この筋肉の緊張が血行不良を招き、頭部を締め付けるような「緊張型頭痛」の原因となります。
鉄分不足による妊娠性貧血の影響
妊娠中は、胎児の成長と血液量の増加に伴い、多くの鉄分が必要とされます。
鉄分が不足すると、血液中のヘモグロビンが減少し、全身に酸素を運ぶ能力が低下する「鉄欠乏性貧血」になりやすくなります。
脳への酸素供給が不足することで、頭痛やめまい、倦怠感といった症状が現れるのです。
身体的な変化だけでなく、より根本的な原因として自律神経の乱れも考えられます。
【鍼灸院の視点】長引く頭痛の根本原因は自律神経の乱れと身体の歪み
西洋医学的な原因に加えて、東洋医学の観点からは、長引く頭痛の背景に「自律神経の乱れ」と「身体の歪み」という根本的な問題が潜んでいると考えられます。
これらは相互に関連し合い、頭痛を慢性化させる要因となります。
妊娠によるストレスが自律神経のバランスを崩している
妊娠は喜ばしいことである一方、ホルモンバランスの急激な変化や出産・育児への不安など、心身にとって大きなストレスがかかる時期です。
過度なストレスは、体を活動的にする交感神経とリラックスさせる副交感神経からなる自律神経のバランスを乱します。
このバランスが崩れると、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなり、頭痛を引き起こしやすくなります。
骨盤の歪みが全身の血流を悪化させている
妊娠中期以降、お腹が大きくなることで姿勢が崩れやすくなります。これにより、首や肩に負担がかかったり、運動不足による血行不良につながったりすることがあります。
特に首周りの血流が悪化すると、頭痛を引き起こす要因となることがあります。では、つらい頭痛を和らげるためには、具体的にどのようなセルフケアが有効なのでしょうか。
薬に頼る前に試したい！つらい頭痛を和らげる5つのセルフケア
つらい頭痛があっても、妊娠中は薬の服用に慎重になるものです。
まずは、自宅で安全に試せるセルフケアで症状の緩和を図りましょう。
頭痛のタイプによって適した対処法が異なるため、自分の痛みの特徴に合わせて試してみてください。
痛む部分を冷たいタオルで冷やす（ズキズキする片頭痛タイプの場合）
こめかみなどがズキズキと脈打つように痛む片頭痛タイプの場合、血管が拡張して炎症が起きていることが原因です。
この場合は、痛みのある部分を濡らしたタオルや冷却シートなどで冷やすと、血管が収縮して痛みが和らぎます。
ただし、冷やしすぎには注意しましょう。
首や肩を蒸しタオルで温める（締め付けられる緊張型頭痛タイプの場合）
頭全体がギューッと締め付けられるような緊張型頭痛は、首や肩の筋肉のこりが原因で血行が悪くなっている状態です。
この場合は、蒸しタオルやシャワーで首や肩周りを温め、血行を促進させることが効果的です。
リラックスすることで、筋肉の緊張もほぐれます。
光や音の刺激がない暗く静かな部屋で安静にする
特に片頭痛は、光や音、においなどの外部からの刺激に敏感になり、症状を悪化させることがあります。
頭痛が始まったら、できるだけ照明を落とした静かな部屋で横になり、目を閉じて休みましょう。
スマートフォンの画面など、強い光を発するものも避けるのが賢明です。
こまめな水分補給で体内の巡りを整える
体内の水分が不足すると、血液の粘度が高まって血流が悪化し、頭痛を引き起こすことがあります。
特に妊娠中は、普段よりも多くの水分が必要です。
のどが渇いたと感じる前に、水やお茶などでこまめに水分を補給する習慣をつけ、体内の巡りを良好に保ちましょう。
無理のない範囲の軽いストレッチで血行を促進する
長時間の同じ姿勢は、首や肩のこりを悪化させます。
緊張型頭痛の緩和には、休憩時間に首をゆっくり回したり、肩を上げ下げしたりする軽いストレッチが有効です。
お腹に負担がかからないよう、無理のない範囲で体を動かし、血行を促進させましょう。
セルフケアで改善しない場合は我慢せず、産婦人科で相談することが大切です。
我慢は禁物！産婦人科で処方される頭痛薬に関する正しい知識
セルフケアを試しても頭痛が改善しない場合、痛みを我慢し続けることは母体にとって大きなストレスとなります。
産婦人科医は、妊娠の時期や症状を考慮した上で、安全に使用できる薬を処方してくれます。
薬に対する正しい知識を持ち、必要であれば医師に相談しましょう。
妊娠中でも安全に服用できるアセトアミノフェン（カロナール）
妊娠中の頭痛に対して、産婦人科で最も一般的に処方されるのが「アセトアミノフェン」という成分の解熱鎮痛剤です。
商品名としては「カロナール」がよく知られています。
アセトアミノフェンは、妊娠のすべての期間を通じて、比較的安全に使用できると考えられており、胎児への影響が少ないとされています。
用法・用量を守って服用することが重要です。
自己判断で市販薬（特にNSAIDs）を服用すべきでない理由
市販の頭痛薬には、ロキソプロフェンやイブプロフェンといった非ステロイド性抗炎症薬が含まれているものが多くあります。
これらの薬は、特に妊娠後期に服用すると、胎児の心臓近くにある動脈管という血管を収縮させ、胎児の体に深刻な影響を及ぼすリスクが指摘されています。
自己判断で市販薬を服用するのは絶対に避け、必ず医師の診察を受けてください。
ここからは、妊娠中期の頭痛に関するよくある質問にお答えします。
妊娠中期の頭痛に関するよくある質問
ここでは、妊娠中期の頭痛に関して妊婦さんが抱きやすい疑問について、Q&A形式で解説します。
妊娠中期の頭痛が寝ても治らない場合、どんな病気の可能性がありますか？
多くは片頭痛や緊張型頭痛ですが、稀に妊娠高血圧症候群や脳血管障害の可能性もあります。
特に、経験したことのない激痛、手足のしびれ、急な高血圧やむくみを伴う場合は危険なサインです。
これらの症状が見られる際は、速やかにかかりつけ医に相談してください。
薬以外で、妊娠中の頭痛を即効で和らげる方法はありますか？
ズキズキする片頭痛なら冷たいタオルで痛む部分を冷やし、締め付けられる緊張型頭痛なら蒸しタオルで首や肩を温めるのが有効です。
また、鍼灸治療は自律神経のバランスを整え血行を促進するため、対症療法だけでなく根本的な改善も期待できます。
頭痛で産婦人科を受診した場合、どのような検査や治療が行われますか？
まずは問診に加え、血圧測定や尿検査を行い、妊娠高血圧症候群などの危険な状態でないかを確認します。
特に問題がなければ、母体と胎児への安全性が高いとされるアセトアミノフェン（カロナールなど）が処方されることが一般的です。
まとめ
妊娠中期の寝ても治らない頭痛は、ホルモンバランスや姿勢の変化など、妊婦特有の原因が考えられます。
まずは、激しい痛みやしびれといった危険なサインがないかセルフチェックし、該当する場合は速やかに受診してください。
危険なサインがない場合は、頭痛のタイプに合わせて冷やしたり温めたりするセルフケアを試しましょう。
我慢できない痛みはストレスになるため、産婦人科で安全な薬を処方してもらうことも大切です。
また、根本的な改善を目指すなら、自律神経や体の歪みを整える鍼灸のような専門的なケアも有効な選択肢となります。
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松本 悠花 【資格】 【経歴】 【SNS】この記事の監修者
住吉鍼灸院アネックス 院長
2007年に鍼師・灸師の資格を取得。
地元の鍼灸院で妊活サポート、介護リハビリ、訪問鍼灸などの臨床経験を積んだ後、2012年に株式会社ブレイシングへ入社。
2016年より大島はり灸院でマタニティケアに従事し、副院長・院長を歴任。
2022年10月に住吉鍼灸院アネックスを開院し、現在は妊娠中の不調、逆子、産後ケアを中心に対応している。マタニティ領域では2万件以上の症例を担当。
はり師、きゅう師、とこちゃんベルトアドバイザー
2007年 国際メディカルテクノロジー専門学校卒業
2007年 地元の鍼灸院にて妊活、介護リハビリ、訪問鍼灸に従事
2012年 株式会社ブレイシング入社
2016年 大島はり灸院にてマタニティケアに従事
2022年10月 住吉鍼灸院アネックス開院・院長就任
インスタグラム：https://www.instagram.com/sumiyoshishinkyuin_anx/
