胎児が養分をもらう仕組みを詳しく解説！時期別の変化と必要な栄養素
つわりで思うように食事ができず、お腹の赤ちゃんにしっかり栄養が届いているか不安になることはありませんか。
この記事では、胎児が養分をもらう仕組みについて、妊娠時期による変化や、栄養の通り道である胎盤・へその緒の役割を詳しく解説します。
読むことで、胎児が栄養を得る仕組みを正しく理解し、ご自身の妊娠週数に合わせた適切な栄養摂取や生活習慣を自信を持って選択できるようになります。
この記事でわかること
・ 妊娠時期によって変化する胎児への栄養供給の仕組み
・ 栄養交換とフィルター機能を担う「胎盤」の重要な役割
・ 妊娠ステージごとに特に意識すべき栄養素
・ 摂取した栄養を効率よく届けるための母体のコンディション作り
胎児は「胎盤」と「へその緒」を通して栄養を受け取っている
お腹の中の赤ちゃんは、自ら食事をとることができません。
母親の体から栄養や酸素を受け取るために重要な役割を果たしているのが、胎盤とへその緒です。
胎盤は母親の子宮内に作られる特別な臓器で、母親の血液から赤ちゃんに必要なものだけを取り込みます。
そして、へその緒を通じて、取り込まれた栄養と酸素が赤ちゃんへと届けられる仕組みになっています。
【妊娠時期別】胎児が栄養をもらう仕組みの変化
胎児が栄養を受け取る仕組みは、妊娠期間を通じて同じではありません。
特に、胎盤が完成する妊娠初期と、完成した後の妊娠中期以降では、その仕組みが大きく変化します。
週数による仕組みの違いを理解することは、妊娠初期の不安を和らげることにもつながります。
妊娠初期（〜15週頃）：胎盤が完成するまでは「卵黄嚢」が栄養源
妊娠が成立してすぐは、まだ胎盤が作られていません。
この時期の赤ちゃんは、「卵黄嚢」と呼ばれる、受精卵自身が持っている栄養の袋から栄養を得て成長します。
これは、赤ちゃんが胎盤から栄養をもらう準備が整うまでの「お弁当箱」のようなものです。
つわりで食事が十分に摂れない時期でも、赤ちゃんはこの卵黄嚢から栄養を得ているため、過度に心配する必要はありません。
妊娠中期以降（16週頃〜）：完成した「胎盤」から本格的に栄養供給がスタート
妊娠16週頃になると胎盤が完成し、栄養供給の主役が卵黄嚢から胎盤へと完全に切り替わります。
いわゆる安定期に入るこの時期から、胎児は母親が摂取した栄養を胎盤を通して直接受け取るようになります。
赤ちゃんの体が急速に大きくなるため、より多くの栄養素が必要となる大切な時期です。
この仕組みの移行により、胎児は継続的かつ安定的に成長のためのエネルギーを得られるようになります。
母親の血液は混ざらない！栄養交換を担う「胎盤」の3つの重要な役割
胎盤は、母親の血液と赤ちゃんの血液が直接混ざり合うのを防ぎながら、栄養や酸素の交換を行う高度な機能を持っています。
血液が混ざらないことで、血圧の違いや感染症から赤ちゃんを守っています。
胎盤は単なる栄養の通り道ではなく、胎児の生命維持に不可欠な3つの重要な役割を担っているのです。
役割①：赤ちゃんに必要な栄養素と酸素を届ける
胎盤の最も重要な役割は、母親の血液の中から赤ちゃんの発育に必要な栄養素（ブドウ糖、アミノ酸、ビタミン、ミネラルなど）と酸素を選び出して取り込み、へその緒を通して赤ちゃんに供給することです。
母親の血液と赤ちゃんの血液は「絨毛」という細かい組織を隔てていますが、この絨毛の薄い壁を通して物質交換が効率的に行われます。
役割②：老廃物や二酸化炭素を母親側へ戻す
赤ちゃんに栄養を届ける一方で、胎盤は赤ちゃん側で発生した二酸化炭素や尿素などの老廃物を受け取り、母親の血液中へと戻す役割も担っています。
母親の体は、受け取った老廃物を自身の腎臓や肺を通じて体外へ排泄します。
このように、胎盤は赤ちゃんの代謝システムとしても機能し、お腹の中の環境を清潔に保っています。
役割③：有害物質をブロックしホルモンを分泌する
胎盤には「胎盤関門」というフィルター機能があり、ウイルスや細菌、分子の大きい物質などが赤ちゃんへ移行するのを防いでいます。
しかし、アルコールやニコチン、一部の薬物など、分子の小さい物質はこの関門を通過してしまうため注意が必要です。
また、胎盤は妊娠を維持するためのホルモン（hCG、プロゲステロンなど）を分泌する内分泌器官としての役割も持ち、母体の状態を妊娠に適した状態に保ちます。
栄養と酸素の通り道！命綱「へその緒」の構造と仕組み
へその緒は、胎盤と赤ちゃんをつなぐ命綱です。
中には「臍静脈」が1本と、「臍動脈」が2本の、合計3本の血管が通っています。
一般的な血管の役割とは逆で、臍静脈が胎盤から酸素と栄養を豊富に含んだ血液を赤ちゃんへ送り、臍動脈が赤ちゃんからの老廃物や二酸化炭素を含んだ血液を胎盤へ戻すという重要な働きをしています。
栄養を摂るだけでは不十分？赤ちゃんにしっかり栄養を届ける母体のコンディション作り
赤ちゃんに栄養を届けるには、食事から必要な栄養素を摂るだけでなく、その栄養を効率よく胎盤まで運ぶための母体側のコンディションも非常に重要です。
特に、全身の血流の状態は、胎児への栄養供給に直接影響します。
栄養をスムーズに届けるための体づくりの方法について、専門家の視点から解説します。
自律神経の乱れが血流を悪化させ栄養供給の妨げになることも
妊娠中はホルモンバランスの変化や出産への不安から、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経のうち、心身を緊張させる交感神経が優位になると、血管が収縮して全身の血流が悪化する傾向があります。
これは子宮や胎盤への血流にも影響し、せっかく摂取した栄養が赤ちゃんに届きにくくなる原因の一つです。
鍼灸施術は、この自律神経のバランスを整え、心身をリラックスさせる効果が期待できるため、血流改善の一つの方法として注目されています。
体を温めてリラックスすることが栄養を届ける土台になる
体が冷えると血管が収縮し、血行不良を引き起こします。
特に下半身の冷えは、子宮周辺の血流を滞らせる要因となりかねません。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、温かい飲み物を摂る、腹巻やレッグウォーマーを活用するといった方法で体を温める習慣が大切です。
専門家によるお灸の施術は、体の深部から温めて血行を促進し、リラックス効果を高める有効な方法です。
こうしたケアで母体の血流を良好に保つことが、赤ちゃんに栄養を届けるための土台作りにつながります。
胎児の成長のために！妊娠時期別に特に意識したい栄養素
赤ちゃんの体の各器官が作られる時期に合わせて、特に必要となる栄養素は変化します。
妊娠のステージごとに、意識して摂取したい栄養素を知っておきましょう。
妊娠初期（〜15週）：赤ちゃんの神経管形成に不可欠な「葉酸」
妊娠初期は、赤ちゃんの脳や脊髄の元となる神経管が作られる非常に重要な時期です。
この神経管の正常な発育に不可欠なのが、ビタミンB群の一種である葉酸です。
葉酸が不足すると、神経管閉鎖障害という先天性異常のリスクが高まることが知られています。
ほうれん草などの緑黄色野菜や、いちご、納豆などに多く含まれます。
妊娠中期（16〜27週）：骨や歯を作る「カルシウム」と血液を作る「鉄分」
妊娠中期は、赤ちゃんの骨格が急速に発達する時期です。
そのため、骨や歯の材料となるカルシウムが大量に必要になります。
牛乳・乳製品、小魚、豆腐などに豊富です。
また、この時期は母子ともに血液量が増えるため、貧血予防のために赤血球の材料となる鉄分も欠かせません。
レバーや赤身の肉、あさりなどに多く含まれます。
妊娠後期（28週〜）：赤ちゃんの体を作る「たんぱく質」
妊娠後期は、赤ちゃんの筋肉や内臓、血液など、体そのものを作るための材料となるたんぱく質が最も必要とされる時期です。
母親の体も出産と産後の授乳に備えて体力を蓄える必要があるため、良質なたんぱく質をしっかり摂取することが重要です。
肉、魚、卵、大豆製品などをバランス良く食事に取り入れましょう。
胎児期の栄養が将来の健康を左右する？「DOHaD学説」とは
DOHaD学説とは、胎児期や乳幼児期の栄養状態が、その人が成人した後の健康状態や、特定の病気へのかかりやすさに長期的な影響を与えるという考え方です。
例えば、胎内で低栄養状態に置かれた赤ちゃんは、エネルギーを効率的に溜め込む体質になるようにプログラムされ、将来、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病を発症するリスクが高まる可能性があるとされています。
妊娠中の栄養管理は、赤ちゃんの現在の成長だけでなく、将来の健康の礎を築く上でも非常に重要です。
胎児への栄養供給の仕組みに関するよくある質問
胎児への栄養供給に関して
多くの妊婦さんが抱える疑問についてお答えします
つわりで食事がとれない時、赤ちゃんに栄養は届いていますか？
妊娠初期のつわりの時期は、赤ちゃんが必要とする栄養量はごくわずかです。
基本的には母体に蓄えられている栄養で十分まかなえるため、過度に心配する必要はありません。
水分補給を最優先し、食べられるものを食べられる時に少しずつ口にするよう心がけましょう。
母親と赤ちゃんの血液は本当に混ざらないのでしょうか？
はい、正常な妊娠では母親と赤ちゃんの血液が直接混ざることはありません。
胎盤にある「絨毛」という組織を介して、血液中の成分のみが交換されます。
この仕組みによって、母親と赤ちゃんの血液型が違っていても問題なく、感染症などからも赤ちゃんが守られています。
胎児のために食事だけで栄養は足りますか？サプリメントは必要ですか？
基本はバランスの取れた食事から栄養を摂取することが理想です。
しかし、葉酸や鉄分のように、妊娠中に必要量が大きく増え、食事だけでは摂取が難しい栄養素もあります。
そのような場合は、かかりつけの医師や専門家に相談の上、必要に応じてサプリメントを上手に活用するのも有効な方法です。
まとめ
胎児は、妊娠初期には「卵黄嚢」から、胎盤完成後は「胎盤」と「へその緒」を通じて母親から栄養を受け取ります。
胎盤は栄養供給だけでなく、老廃物の処理や有害物質のブロックなど、赤ちゃんの成長に不可欠な役割を担っています。
時期ごとに必要な栄養素を意識するとともに、ストレスを避け体を温めるなど、栄養を届けやすい母体のコンディションを整えることも大切です。
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松本 悠花 【資格】 【経歴】 【SNS】この記事の監修者
住吉鍼灸院アネックス 院長
2007年に鍼師・灸師の資格を取得。
地元の鍼灸院で妊活サポート、介護リハビリ、訪問鍼灸などの臨床経験を積んだ後、2012年に株式会社ブレイシングへ入社。
2016年より大島はり灸院でマタニティケアに従事し、副院長・院長を歴任。
2022年10月に住吉鍼灸院アネックスを開院し、現在は妊娠中の不調、逆子、産後ケアを中心に対応している。マタニティ領域では2万件以上の症例を担当。
はり師、きゅう師、とこちゃんベルトアドバイザー
2007年 国際メディカルテクノロジー専門学校卒業
2007年 地元の鍼灸院にて妊活、介護リハビリ、訪問鍼灸に従事
2012年 株式会社ブレイシング入社
2016年 大島はり灸院にてマタニティケアに従事
2022年10月 住吉鍼灸院アネックス開院・院長就任
インスタグラム：https://www.instagram.com/sumiyoshishinkyuin_anx/
