【症例報告】妊娠中の頭痛・肩こりにお悩みの方へ｜江東区住吉｜35歳妊娠27週
目次
はじめに：妊娠中の肩こり・頭痛と言われた不安に寄り添って
妊娠中は、お腹の変化にともなって姿勢や寝方が変わり、首肩まわりのつらさや頭痛が気になりやすくなる方がいらっしゃいます。
今回ご紹介するのは、妊娠中に肩こりと頭痛でお悩みだった患者さんの症例です。
「肩こりが酷すぎて仕事に集中できない」と感じるほどつらさがあり、ご本人も仕事に集中できないことに罪悪感を抱えていたそうです。
住吉鍼灸院アネックスでは、妊娠中のお身体に配慮しながら、首肩の緊張や姿勢の負担を確認し、無理のない範囲で施術を行っています。
※こちらは一症例であり、経過や感じ方には個人差があります。
患者様プロフィール
- 年齢：35歳
- 妊娠週数：妊娠27週
- 妊娠歴：初産
- 主訴区分：マタニティ
- お悩み：頭痛、肩こり
- 地域：江東区・住吉エリア
ご相談時の状況と背景
今回の患者さんは、妊娠中の肩こりと頭痛により、仕事に集中しづらい状態が続いていたとのことでした。
周囲から何かを言われたわけではなかったものの、ご本人の中では「仕事に集中できないこと」への罪悪感があり、身体のつらさだけでなく、気持ちの面でも負担を感じていたようです。
また、以前に鍼を受けた際に身体の変化を感じた経験があり、今回は妊娠中でも相談できる場所を探して、住吉鍼灸院アネックスへご来院されました。
ご本人としては、男性の先生ではなく女性の先生に身体を診てもらいたいというお気持ちもあったそうです。
お身体の状態の考察
担当者への聞き取りでは、もともとなで肩気味で、肩甲骨が内側に入りやすい姿勢の傾向が見られたとのことです。
そのため、首肩まわりに緊張が出やすい状態だった可能性が考えられました。
さらに妊娠によりお腹の重さが増すことで、猫背や反り腰の姿勢が強くなりやすく、寝方の変化も重なって、首肩まわりへの負担が大きくなっていた可能性が推測されます。
妊娠中は、日常生活の中で無意識に姿勢をかばうこともあります。その結果、肩甲骨まわりや首の緊張が抜けにくくなり、頭痛や肩こりとして感じる方もいらっしゃいます。
施術の内容と意図
今回の施術では、首肩まわりの緊張をやわらげることを目的に、妊娠中のお身体に配慮しながら鍼灸とオイルトリートメントを行いました。
施術内容
- 鍼灸
- オイルトリートメント
施術では、首肩だけを見るのではなく、肩甲骨まわりの緊張、姿勢の癖、妊娠による身体の重心変化も確認しながら進めました。
強い刺激を加えるのではなく、妊婦さんが安心して受けられる範囲で、首肩まわりの力が抜けやすい状態を目指しました。
施術後の経過（時系列）
初回施術後
初回の施術後には、首肩まわりが軽くなったように感じたとのお声をいただきました。
また、施術後には頭痛が気になりにくくなったというお話もありました。
ただし、妊娠中のお身体は日々変化しやすく、初めての妊娠ということもあり、身体の不調だけでなく、妊娠中の不安についても継続して相談したいというお気持ちがありました。
継続通院への移行
そのため、単発の施術で終えるのではなく、妊娠中の身体の変化に合わせて状態を確認しながら、継続的に通院される流れとなりました。
住吉鍼灸院アネックスでは、肩こりや頭痛のつらさだけでなく、妊娠中に感じやすい不安や生活上のお悩みも伺いながら、安心して過ごせるようサポートしています。
ご自宅でのケアとアドバイス
ご自宅では、無理のない範囲でストレッチを取り入れていただくようお伝えしました。
今回の患者さんは、姿勢の癖が強く、首肩まわりの緊張が出やすい状態だったため、施術だけでなく、日常生活での姿勢や寝方も大切だと考えられました。
お伝えしたセルフケア
- 首肩まわりを無理なくゆるめるストレッチ
- 長時間同じ姿勢を続けすぎないこと
- 寝る姿勢で肩や首に負担がかかりすぎないようにすること
- つらさを我慢しすぎず、早めに相談すること
妊娠中のセルフケアは、強く伸ばしたり、無理に動かしたりする必要はありません。お腹の張りや体調を確認しながら、できる範囲で行うことが大切です。
同じ悩みを持つ方へのメッセージ
妊娠中の肩こりや頭痛は、「妊娠中だから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし、仕事に集中できないほどつらい状態が続くと、身体だけでなく気持ちの面にも負担がかかりやすくなります。
今回の患者さんも、身体のつらさに加えて、仕事に集中できないことへの罪悪感を抱えていました。
住吉鍼灸院アネックスでは、妊娠中の方にも安心してご相談いただけるよう、全員女性の鍼灸師が対応しております。
江東区・住吉エリアで、妊娠中の肩こり、頭痛、マタニティ期のお身体のつらさでお困りの方は、まずはお気軽にご相談ください。
松本 悠花 【資格】 【経歴】 【SNS】この記事の監修者
住吉鍼灸院アネックス 院長
2007年に鍼師・灸師の資格を取得。
地元の鍼灸院で妊活サポート、介護リハビリ、訪問鍼灸などの臨床経験を積んだ後、2012年に株式会社ブレイシングへ入社。
2016年より大島はり灸院でマタニティケアに従事し、副院長・院長を歴任。
2022年10月に住吉鍼灸院アネックスを開院し、現在は妊娠中の不調、逆子、産後ケアを中心に対応している。マタニティ領域では2万件以上の症例を担当。
はり師、きゅう師、とこちゃんベルトアドバイザー
2007年 国際メディカルテクノロジー専門学校卒業
2007年 地元の鍼灸院にて妊活、介護リハビリ、訪問鍼灸に従事
2012年 株式会社ブレイシング入社
2016年 大島はり灸院にてマタニティケアに従事
2022年10月 住吉鍼灸院アネックス開院・院長就任
インスタグラム：https://www.instagram.com/sumiyoshishinkyuin_anx/
